容易感冒的老年人吃什么食物泡什么茶增加抵抗力 富含优质蛋白的食物。 补充丰富的优质蛋白质，是给机体的免疫系统提供物质基础。所以适当的多摄入一些优质蛋白，对提升机体的免疫力有很大帮助，比如 鸡蛋、牛奶、鸡肉、鱼类、大豆及豆制品...